Bezons Triathlon

[tridede]

Salut tous le monde,
Demain dimanche, à 6h du matin, nous partons à l'Alpe d'Huez, pour un triathlon qui je crois, restera dans nos mémoires.
2,2 de Nat. 115km de vélo et 21km de cap
2 cols avant de grimper le mythique Alpe d'Huez et ses 21 virages.
Mes compagnons sur cette épreuve sont:
Hicham SOUBOUL
Jean Marie BERTRES
Mickaël YOUDJOU
Alain ORTEGA
Alain FERNANDEZ
Dés notre retour, nous ne manquerons pas de vous raconter notre petite ballade.
Départ de l'épreuve, le mercredi 28 juillet 2010 à 9h30.

Dédé

[appleman]

Bonne semaine à tous et surtout prenez beaucoup de plaisir !

[tridede]

Rang Dos Cat cl cat Natation Rg Cat Change 1 Velo Rg Cat Change2 CAP Rg Cat Tps Total
62 505 SOUBOUL Hicham MS4 12 00:43:48 429 98 00:04:14 04:37:25 72 16 0:05:29 01:26:27 21 5 06:57:23
227 510 BERTRES JEAN-MARIE MV1 43 00:36:21 93 16 00:04:45 05:05:55 229 44 00:04:27 01:51:47 293 59 07:43:15
400 506 PARANT André MV2 48 00:50:11 663 100 00 03:58 05:32:21 431 54 00:04:10 01:49:22 253 25 08:20:02
685 508 ORTEGA Alain MV3 47 01:12:23 790 54 00:09:37 06:12:28 648 46 00:08:24 02:06:06 496 32 09:48:58
754 509 YOUDJOU Mickael MV1 145 00:54:48 736 142 00:04:36 06:50:34 747 148 00:05:05 02:37:13 736 138 10:32:16

[AlainO]

Super course, c'est mon premier LD et je ne peux donc pas comparer, mais cela ma semblé difficile. C'est décidé il faut vraiment que j'apprenne à nager, car je sors dans les derniers de l’eau en 1h12 pour 2,2 km, suite à cet effort dans une eau froide à 15°, il m’a fallu près de 10 minutes pour partir en vélo. Etant donné mon retard comparé à mes illustres compagnons, étant donné qu’il m’a fallu attaquer le col du Grand Serre 15km d’ascension avant de rencontrer le premier triathlète, j’ai décidé de faire la course à mon rythme, en appréciant la beauté des sites rencontrés. Et là c’est magique le Grand Serre et l’Ornon dévoile des massifs et des vallées dans des lumières toujours différentes. Je suis arrivé relativement frais, au pied de l’Alpes d’huez, au 100e kilomètre pour l’ascension de 14 kilomètres des légendaires 21 virages. Les premiers virages sont extrêmement difficiles avec des pourcentages supérieurs à 10% et très peu de possibilités de relancer. Ensuite cela ce calme un peu, mais pas vraiment. Il faut dire que le pourcentage moyen du col est de 8,1%, en comptant les virages qui sont plus plats, le % moyen réel d’ascension est a mon avis plus près des 10%. La chaleur est par moment insupportable sans vent, avec très peu de possibilité de trouver de l’ombre. Viennent ensuite les derniers virages très difficiles sur l’Alpes avec là un vent froid qui vous accueille, le finish vers la transition parait interminable. A l’aide de ma nouvelle montre GPS j’ai pu récupérer l’historique de la course, la montée de l’Alpes m’a prise 1h24 sans poser le pied, sauf au dernier ravitaillement à 4 kilomètres du sommet ou j’ai retrouvé Mikael tétanisé par des crampes … Je vous assure que cela parait très long, avec des crampes à gérer à partir du virage 10. Après une transition de 8 minutes, j’ai attaqué la course à pied de 22 kilomètres, avec trois boucles assez difficiles dans la montagne. J’ai rencontré l’impressionnant dédé qui entamait avec le sourire son troisième tour de course à pied. Je n’ai pas pu le suivre et j’ai du composer avec ces satanés crampes qui vous clouent au sol. Je félicite tous le monde, hicham qui se rapproche des sommets, Jean-Marie toujours aussi fort, dédé qui était plus frais à l’arrivée qu’au départ, Mickael qui a fini au courage et Alain F. qui a dû abandonner sur blessure. J’ai passé des bons moments avec une équipe formidable. Je vous promets d’apprendre à faire les pâtes …. J’essayerai de mettre le tracé GPS sur Google Earth sur le site, vous pourrez ainsi zoomer sur les parcours vélo et course à pied.

[herve]

bonjour a tous, et un grand bravo a toute la fine équipe qui c'est rendu a ce triathlon. Merci alain pour ce resume qui me donne l'envie de m'y remettre. Félicitation a tous. Hicham si tu as besoin d'un coach tu peux compter sur moi, félicitation pour cette enorme perf.
Jean marie tu sais que t'es enervant a faire des perfs comme ca tu dégoutes tous le monde. Dédé la classe!!! etre présent le jour J, c'est ta devise. Alain O, alors heureux c'est fait, une extreme sensation de fierté et aucun regret de toutes ces heures passés a s'entraîner au contraire. Mickael, terrible, il est loin le temps d'espalion les progres sont fulgurants et l'envie est encore plus grande. bravo a toi mon collegue de chambré, j'espere que tu avais mangé des pates le matin, sinon... il faudra recommencer.
Bon j'arrete le charabia pour vous féliciter une dernière fois, sans oublier Alain F. j'espere que la blessure n'est pas trop grave.
En ce qui me concerne je suis au repos forcé, je me suis entaillé le mollet pas grand chose (deux points de suture) mais le muscle a du etre touché et je n'est toujours pas repris le sport, le vrai je veux dire!!!!!!
LE bonjour a tout les autres triathlètes du club et pourquoi pas a la rentrée a la piscine.
Fabien j'ai ton porte bidon je serais sur paris demain et pendant une semaine a priori. Je te redonne mon numero 06 70 26 76 14 sinon je te contacterais grace a ta superbe annonce de colocation.

[president]

Salut Herve!
Merci pour ton mot sur le forum en esperant te revoir la saison prochaine dans le club des TRINGLOTS.Pour l'Alpes d'Huez peux faire mieux en mettant un 34D au lieu d'un 39D superbe suvenir peux à refaire l'année prochaine avant EMBRUN ?
@+ JM

[fabien]

Salut Hervé, pour le porte bidon ça peut attendre à la rentrée si tu viens à la piscine car actuellement je fais que du triathlon de tafiotes genre CD de Nevers (s'il y a des amateurs pour ce we...)

[tridede]

Jean Marie a raison.
J'ai monté avec un 40 et c'était un peu juste mais j'ai surtout souffert avec une douleur au dos qui s'est déclenché au 2éme km du premier col, donc au 17 éme km du vélo et qui a disparu à la moitié du premier tour de la CAP, c'est à dire aprés 3.5km de CAP. Sans quoi avec du recul, je dis comme dis JM, à refaire, mais le jour de la course,arrivé en haut du col du grand serre, 2141m, mon dos me faisait tellement souffrir, que je pensais plutôt à l'abandon. Heureusement que ce jour mon moral était au beau fixe. J'ai grimpé une grande partie de l'Alpe d'Huez et ses 21 virages avec Alain F. que j'ai récupéré au 1er kilométre de l'ascension et nous sommes restés ensemble une grande partie de la montée, alternant, le vélo, la marche et les séances assis à l'ombre car Alain souffrais de son genou et aussi du soleil. Heureusement qu'il restait la CAP pour grapiller quelques places car à la transition, vélo CAP, il y avait vraiment beaucoup de vélo dans le parc.

Dédé

[fabien]

Pour conclure sur les braquets, j'ai un fascicule TOP velo où sont répertoriés les cols de notre chère pays ainsi que les braquets conseillées :
Pour l'Alpes d'huez c'est 30X25 pour les cyclotouristes, 34X25 pour les cyclosportifs et 38X25 POUR LES COURSIERS alors le 39 voir 40 c'est pour Contador voir Pantani de la belle époque......
Pour le Ventoux ce sont les mêmes conseils , a bon entendeur.....